Sácate a esa persona de la cabeza

« Veo a esa persona y me da ansiedad». « Me despierto por las noches y repaso una y otra vez las conversaciones desagradables que he tenido con ella». « En cuanto alguien menciona su nombre, necesito cambiar de tema». Este es el tipo de persona que ocupa tu mente las veinticuatro horas del día y se niega a marcharse. ¿Por qué te resulta tan difícil dejar de pensar en ella? La respuesta está en el instinto de supervivencia de nuestro cerebro. Cuando alguien nos pro-voca ansiedad, ira o miedo, la mente lo identifica como una amenaza y no puede ignorarla. El doctor Michihito Sugawara, neurólogo y neurocirujano, propone un enfoque claro y revolucionario: en vez de luchar contra tu cerebro, reentrena su funcionamiento. A través de técnicas sencillas y ejemplos de la vida cotidiana, con este libro aprenderás a redirigir el foco que proyecta tu mente, dejarás atrás los pensamientos negativos y centrarás tu aten-ción en lo que de verdad importa: tu bienestar, tu creatividad y tu crecimiento personal. Cuando esa persona deja de ocupar tus pensamientos, por fin se abre un espacio para la transformación y es posible encontrar una paz mental duradera.