Hábitos

Todos queremos crear nuevos ha? bitos para sentirnos bien: comer saludable, hacer ejercicio, respetar las horas de descanso, limitar el uso del celular, destinar un tiempo para relajarnos y conectarnos con la vida social, tomar ma? s agua y la lista sigue. Sabemos que incorpora? ndolos dejari? amos de tener muchos malestares y viviri? amos mejor. Pero ¿co? mo armar rutinas posibles y sostenerlas? Facundo Pereyra, especialista en medicina interna, gastroenterologi? a y endoscopi? a digestiva, y autor del best seller Resetea tus intestinos, nos ofrece esta gui? a pra? ctica para generar ha? bitos sanos de manera fa? cil, eliminar para siempre los si? ntomas y volver a disfrutar de la vida.