Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd

Avec les Nuls, je retrouve le calme intérieur et je dépasse les tensions qui perturbent mon quotidien. Pourquoi ressent-on des tensions ou des inquiétudes persistantes ? Ces réactions peuvent être liées à des facteurs psychologiques, biologiques ou environnementaux qui influencent l'état émotionnel. Comment reconnaître les différentes formes de troubles émotionnels ? Ils peuvent se manifester par des symptômes variés : tensions physiques, inquiétudes diffuses, crises de panique ou comportements d'évitement. Comment retrouver un équilibre durable ? Des outils adaptés permettent d'agir progressivement sur ses émotions et de mieux gérer les situations difficiles. Ce guide accessible vous aide à mieux comprendre les mécanismes des troubles émotionnels, leurs origines et leurs manifestations. Vous découvrirez des approches concrètes pour identifier vos réactions, les apaiser et retrouver une meilleure qualité de vie. Adapté à tous, cet ouvrage propose des solutions pratiques pour agir au quotidien, que les difficultés soient ponctuelles ou installées dans la durée. Il aborde également des situations spécifiques, comme celles des enfants et des adolescents. À travers des conseils simples et des exercices, il vous accompagne pas à pas vers un mieux-être durable. Découvrez : - les mécanismes des troubles émotionnels ; - les différentes manifestations et leurs signes ; - des outils pour mieux gérer le stress ; - des approches adaptées à chaque situation ; - des conseils pour retrouver confiance et équilibre. Les Dr Elliot et Smith sont psychologues cliniciens, spécialisés dans les troubles émotionnels. Le Dr Martine André, médecin et journaliste, en propose ici une adaptation claire et accessible. Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez !