# Mon programme TONIC

Canonical: https://www.archivodelibros.es/victoire/fr/mon-programme-tonic

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- Autores: [Victoire](https://www.archivodelibros.es/victoire)
- Idioma: fr_FR
- Publicación: 2020-06-10

## Descripción

« Je ne suis pas sportive, je n’y arriverai pas ! » ; « Je n’ai pas le temps… » ; « Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps » ; « Je ne veux pas être trop musclée »… Voici quelques-unes des objections les plus souvent évoquées pour ne pas pratiquer une activité sportive. Dans cet ouvrage, Victoire. fit, coach sportive, propose un programme de remise en forme sur 1 mois pour toutes les femmes, quels que soient leur objectif, leur profil ou leur emploi du temps. Avec une seule condition : être motivée ! Découvrez tous les ingrédients pour entretenir sa forme : • Comment et quand s’échauffer pour se préparer à l’effort et ne pas se faire mal. • Un programme de 12 séances d’exercices pour sculpter et tonifier son corps : chacune permet de travailler en profondeur une zone ciblée (fessiers, cuisses, bras, dos…). Sans oublier les phases de récupération indispensables pour l’organisme après un travail intensif. • Une alimentation riche en nutriments, essentielle pour améliorer sa condition physique et éliminer les toxines ainsi qu’un focus beauté bien-être pour prendre soin de soi. 1 mois pour retrouver la forme !

## Ediciones

### Mon programme TONIC

- Editorial: larousse
- ISBN: 978-20-3599-142-3
- Páginas: 168
- Publicación: 2020-06-10
- Idioma: fr_FR