# Jak se uklidnit bez jídla

Canonical: https://www.archivodelibros.es/susan-albers/cs/jak-se-uklidnit-bez-jidla/9788026212058

![Jak se uklidnit bez jídla](https://quivercdn.com/covers/portal/susan-albers/jak-se-uklidnit-bez-jidla_978-80-2621-205-8-fa2e8826.jpg?v=2026-09-10%2020%3A22%3A50)

- Libro: [Jak se uklidnit bez jídla](https://www.archivodelibros.es/susan-albers/cs/jak-se-uklidnit-bez-jidla) ([Jak se uklidnit bez jídla.md](https://www.archivodelibros.es/susan-albers/cs/jak-se-uklidnit-bez-jidla.md))
- Autores: [Susan Albers](https://www.archivodelibros.es/susan-albers)
- Editorial: Portal
- ISBN: 978-80-2621-205-8
- Páginas: 200
- Publicación: 2017-01-01
- Idioma: cs_CZ
- Encuadernación: Softcover

## Descripción

Jídlo má schopnost ulevit dočasně od stresu a smutku a uklidnit nás. Není divu, že experti odhadují, že asi 75 % případů přejídání je vyvoláno ne fyzickým hladem, ale našimi emocemi – a ty můžeme utišit i jiným, zdravějším způsobem. Proto autorka sepsala tento přehled 50 cvičení založených na všímavosti a určených k relaxaci vlastního těla, k práci s myšlením, k odvedení pozornosti, k ukončení závislosti na jídle, ke schopnosti získat pomoc ostatních a k uklidnění rozbouřených emocí. Až příště v emočně náročné chvíli dostanete chuť na jídlo, obejděte ledničku obloukem a sáhněte po této knize – možnosti, které vám autorka nabízí, jsou právě tak účinné, a navíc i zcela zdravé! Kniha je určená pro kohokoli, kdo usiluje o kontrolu svých stravovacích zvyků a o redukci váhy, i pro každého, jehož zajímají techniky relaxace a všímavosti ( mindfulness ). Susan Albers, Psy. D., je klinická psycholožka pracující v Cleveland Clinic Hospital, kde se specializuje na léčbu potíží souvisejících s příjmem potravy a s tělesným schématem a na kontrolu váhy za pomoci nácviku všímavosti. Po celém světě vede semináře spojující témata všímavosti a jídla a je citovanou autorkou několika knih.