Wybuchasz „ o bzdury”? A może dusisz wszystko w sobie? Ta książka pokazuje, że złość nie wpada z zewnątrz – rodzi się w ciele i w znaczeniach, które dopisuje umysł. Gdy przestajesz z nią walczyć, staje się odważną prawdą o tobie. Ta książka nie mówi, co zrobić ze złością. Zaprasza do jej rozumienia: skąd się bierze, co komunikuje i w obronie jakich ważnych spraw się pojawia. Zamiast porad proponuje zatrzymanie się, refleksję i możliwość wyboru – tak, by móc złością kierować, a nie być przez nią kierowanym. - Cveta Dimitrova, psychoterapeutka Autorka prowadzi od codziennych punktów zapalnych złości do jej głębszych warstw: dawnych ran, rodzinnych scenariuszy i międzypokoleniowego dziedzictwa, które wtrąca się w teraźniejszość. Pokazuje złość jako źródło wypalenia, somatyzacji, autoagresji, uzależnień i cichego rozpadu. Ziębińska uczy, jak zrobić stopklatkę między bodźcem a reakcją, rozpoznawać sygnały z ciała i sprawdzać, co złość próbuje ochronić – twoje wartości, potrzebę szacunku i bycia widzianym. Znajdziesz tu pytania i ćwiczenia, które uporządkują chaos w głowie oraz ciele i pomogą ustalić, ile lat ma twoja złość, a także czyim głosem mówi. Dowiesz się, jak rozpoznać twój własny sposób przeżywania złości, jak odróżnić złość pierwotną od tej, która tylko przykrywa lęk, wstyd albo smutek. Jak odczytywać złość jako informację i jak bezpiecznie z niej korzystać. Złość najczęściej nie jest problemem do naprawienia, tylko ostatnim bastionem prawdy – emocją, która nie pozwala ci zamienić się w grzeczne zombie. Nie uciszaj jej na siłę, lecz wsłuchaj się w to, co naprawdę mówi o twoich życiu, potrzebach i relacjach. Sprawdź, co się zmienia, kiedy zamiast wybuchać zaczynasz mówić wprost, wybierając granice i decyzje. Twoja złość wie o tobie bardzo dużo. A ty często nie wiesz o niej nic. Nie każdą złość trzeba wyrażać, ale każdą warto usłyszeć. Bo słynna już asertywność nie jest tu sztuką „ ładnego mówienia”, lecz dojrzałą formą odzyskiwania siebie.
