{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Archivo de Libros",
    "language": "es-ES",
    "url": "https://www.archivodelibros.es"
  },
  "formats": "Cada página tiene dos versiones con los mismos datos: JSON (la dirección de la página + .json) y markdown (la dirección de la página + .md). Añade .json o .md a cualquier `url` de este documento.",
  "title": "Método 3 x 10",
  "subtitle": null,
  "slug": "metodo-3-x-10",
  "url": "https://www.archivodelibros.es/nestor-serra/metodo-3-x-10",
  "json": "https://www.archivodelibros.es/nestor-serra/metodo-3-x-10.json",
  "markdown": "https://www.archivodelibros.es/nestor-serra/metodo-3-x-10.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Néstor Serra",
      "slug": "nestor-serra",
      "url": "https://www.archivodelibros.es/nestor-serra"
    }
  ],
  "language": "es_ES",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2011-05-24",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/libros-cupula/nestor-serra/metodo-3-x-10_978-84-4806-872-1-6b3fe8ad.webp?v=2026-09-26%2000%3A53%3A15",
  "description": "Néstor Serra, preparador físico en « Operación Triunfo» y formador de entrenadores personales, propone un revolucionario método de entrenamiento para ponerte en forma y perder peso. Se trata del método 3x10: tres entrenamientos semanales a los que sólo tendrás que dedicar treinta minutos, durante diez semanas, con tres niveles de dificultad. Además, te ofrece las herramientas necesarias...",
  "editions": [
    {
      "title": "Método 3 x 10",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.archivodelibros.es/nestor-serra/metodo-3-x-10/9788448068721",
      "publisher": "Libros Cupula",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-84-4806-872-1",
      "pages": 192,
      "published": "2011-05-24",
      "language": "es_ES",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/libros-cupula/nestor-serra/metodo-3-x-10_978-84-4806-872-1-6b3fe8ad.webp?v=2026-09-26%2000%3A53%3A15"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}
