# Serenidad

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- Libro: [Serenidad](https://www.archivodelibros.es/nahid-de-belgeonne/serenidad) ([Serenidad.md](https://www.archivodelibros.es/nahid-de-belgeonne/serenidad.md))
- Autores: [Nahid De Belgeonne](https://www.archivodelibros.es/nahid-de-belgeonne)
- Editorial: Urano
- ISBN: 978-95-0788-498-6
- Páginas: 240
- Idioma: es_AR
- Encuadernación: Softcover

## Descripción

En una era en la que la ansiedad es cada vez más común, aprender a conservar la calma y a regular nuestro sistema nervioso puede ser clave para nuestro bienestar. ¿Te cuesta relajarte, incluso cuando estás de vacaciones? ¿Te irritas constantemente ante el menor contratiempo? ¿Sientes tu respiración agitada y te cuesta conciliar el sueño? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, puede que tu sistema nervioso haya sufrido desajustes. Esta obra te enseñará cómo recuperar el equilibrio y experimentar más calma en tu vida diaria. Analizando el fascinante funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la conexión entre el cerebro y el cuerpo, donde acabamos almacenando nuestras emociones, Nahid de Belgeonne nos enseña cómo liberar estrés de forma física a través de los sentidos, la respiración y el movimiento. A lo largo de estas páginas, encontraremos sencillas prácticas y ejercicios diarios para mostrarnos cómo: · Reconectar el cerebro a través de micromovimientos. · Transformar nuestras emociones regulando nuestra respiración. · Incorporar alimentos que tengan un impacto positivo en nuestro estado de ánimo. · Regular nuestro sistema nervioso en coordinación con las personas de nuestro alrededor. Una obra que te invita a aprender a conservar el equilibrio y a adquirir una mayor paz y conciencia corporal.