{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Archivo de Libros",
    "language": "es-ES",
    "url": "https://www.archivodelibros.es"
  },
  "formats": "Cada página tiene dos versiones con los mismos datos: JSON (la dirección de la página + .json) y markdown (la dirección de la página + .md). Añade .json o .md a cualquier `url` de este documento.",
  "title": "Optimiza tu metabolismo",
  "subtitle": null,
  "slug": "optimiza-tu-metabolismo",
  "url": "https://www.archivodelibros.es/jillian-michaels/optimiza-tu-metabolismo",
  "json": "https://www.archivodelibros.es/jillian-michaels/optimiza-tu-metabolismo.json",
  "markdown": "https://www.archivodelibros.es/jillian-michaels/optimiza-tu-metabolismo.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jillian Michaels",
      "slug": "jillian-michaels",
      "url": "https://www.archivodelibros.es/jillian-michaels"
    }
  ],
  "language": "es_ES",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2011-05-25",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vintage-espanol/jillian-michaels/optimiza-tu-metabolismo_978-03-0779-414-7.jpg?v=2026-04-09%2016%3A17%3A04",
  "description": "¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de químicos hasta tal punto en el que la pérdida de peso resulta imposible. Millones de personas se encuentran en esta frustrante posición y Jillian Michaels también ha estado allí. Después de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenía que existir una manera más sencilla y efectiva de estar sana y conservar la figura. ¡Y sí la hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen —y no almacenen— la grasa. En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigación y su trabajo con importantes médicos y nutricionistas para ofrecernos un simple plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en línea que te ayudarán a maximizar la quema de grasas y a alcanzar tu salud y peso óptimos. En Optimiza tu metabolismo Jillian Michaels, la popular entrenadora del programa de televisión The Biggest Loser nos ofrece un plan en tres pasos donde aprenderás a: • Retirar antinutrientes y toxinas, los cuales hacen más lento tu metabolismo. • Recuperar alimentos integrales y naturales a tu dieta que acelerarán a las hormonas que queman grasas. • Reequilibrar tus hormonas a través del sueño, del manejo del estrés y del ejercicio. Este sencillo plan te ayudará a alcanzar y mantener tu mejor salud y peso. Te verás bien y te sentirás bien, este verano y el resto de tu vida. www. jillianmichaels. com/espanol",
  "editions": [
    {
      "title": "Optimiza tu metabolismo",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.archivodelibros.es/jillian-michaels/optimiza-tu-metabolismo/9780307794147",
      "publisher": "Vintage Espanol",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-03-0779-414-7",
      "pages": 336,
      "published": "2011-05-25",
      "language": "es_ES",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vintage-espanol/jillian-michaels/optimiza-tu-metabolismo_978-03-0779-414-7.jpg?v=2026-04-09%2016%3A17%3A04"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}