Przezwyciężanie problemów z wagą. Przewodnik samopomocy w oparciu o techniki poznawczo-behawioralne

Ten unikalny podręcznik samopomocy dla osób, które od lat mają problem z wagą, opiera się na doświadczeniu niezwykle interesującej pracy londyńskiej kliniki otyłości. Dowiesz się, dlaczego przelotnie modne diety nie stanowią rozwiązania, zrozumiesz swe psychologiczne blokady w zrzucaniu wagi i nauczysz się utrzymywać zmiany stylu życia. Ten przetestowany klinicznie, wszechstronny kurs oparty na technikach TPB może stanowić trwałe rozwiązanie twoich problemów z wagą. • Wyjaśnia jak rozwinąć prawdziwą motywację do zmiany twego życia. • Pomaga radzić sobie z negatywnymi wzorcami myślenia i pokonywać przeszkody. • Przedstawia jak opracować zdrowy i możliwy do utrzymania plan odżywiania się. • Wyjaśnia jak radzić sobie z trudnymi emocjami i doznaniami fizycznymi. • Radzi jak długoterminowo wprowadzać dające satysfakcję aktywności w twoje życie