30 minut dziennie dla zdrowego serca to oparty na wynikach najnowszych badań naukowych plan,przedstawiony jako seria łatwych i efektownych kroków o dowiedzonej skuteczności. To sposób by zmienić dietę,zacząć się ruszać i zdobyć motywację do działań na rzecz zdrowego serca. Dowiedz się jakie pokarmy najlepiej służą sercu. Odkryj proste sposoby,by twoja dieta była swieższa i zdrowsza. Od kwasów tłuszczowych trans z pożywienia po wirusy powietrza,nasze ciało bezustannie atakują groźne dla serca toksyny. Naucz się unikać zagrożeń. Całymi dniami siedzimy-a rezultat jest opłakany. Tu znajdziesz sposób,jak wprowadzić więcej ruchu do rozkładu dnia. Nerwy,stres i pesymizm skracają zycie,radość,spokój,optymizm wydłużają je. Pokażemy ci,jak przejść na tę pogodniejszą stronę. Spis treści: Co dzisiaj wiemy o sercu Program 30 minut dziennieJedzenie dobre dla sercaBądź aktywnyZadbaj o szczęśliwe serceOczyszczanie organizmu z toksynTrzymaj kurs Zestaw codziennych ćwiczeń.
