Zaburzenia snu. Wskazówki i porady ułatwiające zdrowy i spokojny sen

Ponad 40% mieszkańców zachodnich krajów uprzemysłowionych ma kłopoty ze snem. Jedni budzą się w środku nocy i przewracają niespokojnie z boku na bok, długo nie mogąc zmrużyć oka. Inni natomiast na pozór spokojnie przesypiają całą noc, ale ich sen jest płytki i nie przynosi upragnionego odpoczynku. z czasem brak snu może wywołać choroby organiczne, przede wszystkim ze strony układu sercowo-naczynio