Pięć tybetańskich kroków do wiecznej młodości

Pięć Ćwiczeń Tybetańskich to system prostych a jednocześnie niezwykle energetyzujących wywodzących się z Himalajów ćwiczeń jogi. Z początkiem minionego wieku Pięć Ćwiczeń Tybetańskich znanych również pod nazwą Pięciu Rytuałów Odmłodzenia znalazło się na Zachodzie za sprawą emerytowanego oficera armii brytyjskiej który nauczył się ich w klasztorze tybetańskim. Począwszy od 1978 roku autor niniejszego opracowania Christopher S. Kilham zapoznał z owymi ćwiczeniami tysiące ludzi którzy poszukiwali zdrowszego sposobu życia. Wykonywane codziennie Ćwiczenia Tybetańskie zabierają minimum czasu i wysiłku a jednocześnie wzmacniają kondycję fizyczną i jasność umysłu ćwiczącego. Nawet nie znając innych ćwiczeń jogi odczujemy skutki działania Pięciu Ćwiczeń Tybetańskich oraz ich wpływ na układ energetyczny ciało i umysł człowieka. Regularne ćwiczenia usuwają napięcie mięśniowe i stres nerwowy poprawiają funkcjonowanie układu oddechowego i trawiennego wpływają korzystnie na układ krążenia pomagają w osiągnięciu głębokiej relaksacji i odzyskaniu dobrego samopoczucia. Praktykowanie Pięciu Ćwiczeń Tybetańskich nie tylko wyostrza zmysły ale i zwiększa zasoby energii witalnej wykorzystywanej następnie do dokonywania korzystnych zmian w organizmie i psychice ćwiczącego. Christopher S. Kilham od ponad dwudziestu lat naucza ćwiczeń jogi i naturalnych sposobów leczenia prowadząc wykłady i pojawiając się w programach radiowych i telewizyjnych w całych Stanach Zjednoczonych. Jest autorem wielu artykułów zamieszczonych w czasopismach oraz kilku książek w tym In Search of the New Age Take Charge of Your Health Inner Power oraz The Bread ond Circus Whole Food Bible.